"Integral Yoga is the art of harmonious and creative living
on the basis of integral experience of Being".
HARIDAS CHAUDHURI
[EN]
YOGA is an ancient tradition born in India thousands of years ago, and it means "union", within ourselves and with the Universe. That union is already there, but with Yoga practices (physical, mental & spiritual) we become aware of that fact and start walking our path to the ultimate objective of Yoga, which is Samadhi: enlightment, an awakening to a state of existential wholeness and bliss. I am Integral Yoga teacher and my classes are a one-hour practice, for all levels, where we will work with our conscious breathing, alignment, flexibility and muscular strenght, and getting in touch with our energetic body. We will use with different Yoga techniques such as: asana (body postures), pranayama (energy control through breathing), hasta mudra (hand gestures) and bandha (body "lockings"). A final relaxation will follow, to let the body benefit from the exercises and the mind relax. If you are interested in joining my classes, please contact me for more information: here. To read my articles on Yoga and Meditation (in Spanish), go to Publications section. |
[ES]
YOGA es una antigua tradición nacida en la India miles de años atrás, y significa "unión", con nosotros mismos y con el Universo. Esa unión ya existe, pero con las prácticas de Yoga (físicas, mentales y espirituales) podemos hacer consciente ese hecho y empezar nuestro camino para el objetivo último del Yoga, que es el Samadhi: la iluminación, o despertar a un estado de plenitud existencial y de felicidad. Soy profesora de Yoga Integral y mis clases incluyen una hora de práctica, para todos los niveles, donde trabajamos conscientemente la respiración, el alineamiento, la flexibilidad y la fuerza muscular, y entramos en contacto con nuestro cuerpo energético. Para ellos utilizamos diferentes técnicas del Yoga, como: asana (posturas corporales), pranayama (control de la energía mediante la respiración), hasta mudra (gestos de las manos) y bandha ("cierres" corporales). Le sigue una relajación final, para permitir al cuerpo beneficiarse de los ejercicios y a la mente relajarse. Si estás interesada/o en mis clases, por favor, contacta conmigo para más información: aquí. Para leer mis artículos sobre Yoga y Meditación, visita la sección Publications. |
GUIDED YOGA CLASSES / CLASES DE YOGA GUIADAS
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